Mindfulness-pioneerin odotettu esikoisteos hyväksyvän tietoisen läsnäolon elämää muuttavasta voimasta
Voiko yksinkertainen päivittäinen harjoitus tasapainottaa kiireisen ja myrskyisän arjen?

Suosittu mindfulness- kouluttaja Leena Pennanen osoittaa pitkän kokemuksensa perusteella ja havainnollistavien omakohtaisten tarinoiden kautta, että toivoa on aina, vaikka lähtötilanne olisi miten hurja tahansa. Kirjan esimerkit ja harjoitukset avaavat mindfulnessin hyötyjä ja tutkittuja vaikutuksia ymmärrettävästi ja käytännönläheisesti niin aloitteleville kuin kokeneillekin harjoittajille.

Tämän kirjan luettuasi ymmärrät, mitä mindfulness on ja mitä se ei ole, miten saat harjoituksen osaksi arkeasi ja miten jo pieni muutos tavassasi tarkastella itseäsi luo aivoihin uusia, positiivisia yhteyksiä.

Leena Pennanen on yksi harvoista Massachusettsin yliopiston sertifioimista mindfulness-ohjaajakouluttajista maailmassa. Hän on tuonut laajasti tutkitut MBSR- ja MBCT-menetelmät (Mindfulness-Based Stress Reduction / Cognitive Therapy) Suomeen sekä ohjannut ja kouluttanut niitä 15 vuotta. Pennanen on myös elintarviketieteiden maisteri, joogaopettaja ja kehopsykoterapeutti.