Description
Ole tyyni, ole tÀssÀ ja nyt
Mindfulnessin avulla pÀÀstÀt lempeÀsti irti stressistÀ ja olet hetkessÀ lÀsnÀ. Nyt voit hallita hidastempoisin keinoin nopeatempoista nykyelÀmÀÀ - hymisemÀttÀ mantroja tai meditoimatta tuntikausia. Ota nÀmÀ helpot harjoitukset osaksi pÀivÀohjelmaasi: vapaudu stressistÀ ja löydÀ levollisuutta ja mielenrauhaa. Kirja tarjoaa yli 30 helppoa harjoitusta, joista jokainen kestÀÀ vain viidestÀ kymmeneen minuuttia. ItsensÀ rauhoittaminen ja sisÀisen tasapainon saavuttaminen ei ole ikinÀ ollut helpompaa!