Itsehoito & ravitsemus

Itsehoito & ravitsemus

View as Ruudukko Luettelo
per sivu
Aseta nouseva järjestys
  1. Sovijärvi AnssiNidottu suomi
    2990
    Kirja antaa tutkittuun tietoon perustuvan näkemyksen liian nopean hengästymisen ja rasitushengenahdistuksen syistä ja kertoo, miten ongelmaa voidaan lievittää tai poistaa se kokonaan.
  2. Kivijärvi AnneliSidottu suomi
    500
    Viimeisten 50 vuoden aikana koko maailma on muuttunut ja sen mukana myös naisen elämä. Jotkin asiat eivät kuitenkaan muutu. Naisilla on kuukautiset, vain naiset tulevat raskaaksi, naiset synnyttävät ja käyvät läpi vaihdevuodet. Naisilla on paineita olemuksensa ja ulkonäkönsä suhteen – tyytymättömyys omaa kehoa kohtaan on yleistä ja yksi tärkeimmist...
  3. Mayer EmeranNidottu suomi
    500
    Perhosia vatsassa ennen työpaikkahaastattelua? Etova olo, kun näet jotain ällöttävää? Päätös, jonka tiedät oikeaksi, koska se on tehty ”vatsanpohjatuntumalta”? Suolisto mielletään usein vain ruoan käsittelylaitokseksi, mutta se vaikuttaa paljon myös mielialaamme ja päätöksiimme. Masentuneen ihmisen ruoansulatus lähes pysähtyy, ja on saatu viittei...
  4. Piippo SinikkaSidottu suomi
    500
    Ainutlaatuinen tietokirja siitä, miten ja miksi puut parantavat fyysistä ja psyykkistä terveyttämme.Teoksessa päivitetään viimeinen tutkimustieto puiden terveyshyödyistä ruokana, rohtona ja lääkkeenä. Esimerkiksi männyt ja kuuset tunnetaan pihkan, tervan, haihtuvien öljyjen ja petun lähteenä, katajat marjoistaan, koivut ksylitolin ja mahlan lähteen...
  5. Jonsson DavidSidottu suomi
    2990
    Uusin tutkimustieto vatsan ja suoliston merkityksestä koko elimistön terveydelle koottuna helppotajuiseksi opaskirjaksi, joka jokaisen tulisi lukea. Jonsson selvittää kirjassaan, miten elimistö toimii ja miten jokainen voi parantaa terveyttään sekä fyysistä ja psyykkistä suorituskykyään yksinkertaisesti vatsastaan huolehtimalla. Vatsaan kiinnitet...
  6. Sarell NinaSidottu suomi
    500
    50:50 on uusi painonhallinnan ajattelutapa. Sen sijaan, että omia ruokailutottumuksiaan tarvitsisi muuttaa radikaalisti, ruokavaliotaan voi korjata 50 prosentin säännön mukaan: puolita annokset pikkuhiljaa ja vaihda huonot ruoka-aineet hyviksi niin, että huonon tilalle otetaan aina puolet terveellistä. 50:50 haastaa perinteisen dieettiajattelun ja...
  7. Soisalo Soili, Voutilainen EevaSidottu suomi
    500
    Tue sopivalla ruokarytmillä jaksamistasi ja aineenvaihduntaasi. Tästä herkullisesta reseptikirjasta ei tietoa puutu! Elintarviketieteiden lisensiaatti Eeva Voutilainen ja ruokatoimittaja Soili Soisalo tuovat uusimman tutkimustiedon ja mutkattomat reseptit suomalaisten ruokapöytiin. Syöminen vaikuttaa elimistön luontaiseen vuorokausirytmiin. Säännö...
  8. Kiiveri AnuNidottu suomi
    500
    Hyvinvointiblogistina tunnettu Anu Kiiveri esittelee tässä kirjassa keinoja, joilla hän on pysynyt terveenä ja hyvinvoivana. Hänen metodeinaan ovat seuraavat peruspilarit: oikeanlainen ravinto, monipuolinen liikunta, mielenhallinta ja lepo sekä kauneudenhoito. Kiiveri esittelee monipuolisen kokemuksensa kautta parhaat vinkit treenaamiseen ja monip...
  9. Enders GiuliaNidottu suomi
    990
    Hyvinvointi lähtee suolistosta! Suolisto on jäänyt aliarvostetuksi elimeksi, ja siihen on liitetty ikäviä mielikuvia. Nyt tuo näkemys muuttuu. Nuori tutkija selittää rattoisasti, kuinka monimutkainen ja ihmeellinen suolistomme on. Jos haluamme voida hyvin, elää pitempään ja olla onnellisempia, meidän tulee hoitaa suolistoamme.
  10. Dyer Wayne W.Nidottu suomi
    990
    Oletko huolissasi siitä mitä muut ihmiset sinusta ajattelevat? Oletko mustasukkainen? Oletko tyytymätön ulkonäköösi, älykkyyteesi tai menestymiseesi? Amerikkalainen professori ja psykoterapeutti Wayne W. Dyer sanoo että olet joutunut vaaravyöhykkeelle, jos vastaat myöntävästi yhteenkään näistä kysymyksistä. Tuhoat itseäsi omalla käyttäytymiselläs...
  11. Tuomilehto HenriSidottu suomi
    2490
    Henri Tuomilehto on HJK:n, Jokereiden ja Suomen Olympiakomitean uniasiantuntija! Stressi väsyttää ja sairastuttaa, lihottaa ja vanhentaa. Stressireaktio käynnistyy aivoissa, mutta kehittyy kehossa. Kehon terve tasapaino järkkyy, kun stressireaktio sysää liikkeelle hormonien vyöryn. Stressi muuttaa hormonien ja hermoston toimintaa ja on siksi niin ...
  12. Putkonen LeenaNidottu suomi
    990
    Turvotusta, ilmavaivoja, vatsakipua, ripulia? Mieli maassa ja jatkuva väsymys? Kuulostaako tutulta? Älä anna mahasi määrätä. Superhyvää suolistolle! -kirja neuvoo, miten voit helpottaa elämääsi ruokavalion, liikunnan, stressinhallinnan ja muiden käytännön muutosten avulla. Valtaosa herkkävatsaisista saa avun räätälöidystä FODMAP-ruokavaliosta: olo...
  13. Blanco Sequeiros RobertoSidottu suomi
    9790
    Kliininen radiologia esittää elinryhmien kuvantamismenetelmät ja yleisimpien tautien kuvantamislöydökset. Kirjan tarkoituksena on auttaa kuvantamistutkimuksiin lähettäviä valitsemaan oikea menetelmä, jotta diagnoosi ja sen mahdollistama hoito tapahtuu potilaan kannalta oikea-aikaisesti ja nopeasti.
  14. Greger MichaelNidottu suomi
    2990
    Minkälainen ruoka aiheuttaa sairauksia, ja mitä pitää syödä tervehtyäkseen? Lääkärin kirjoittama terveysraamattu käy läpi länsimaiden yleisimmät kansantaudit ravitsemuksen näkökulmasta. Teos esittelee sairauksien pääasialliset syyt ja tutkimuksiin perustuvan laajan todistusaineiston helppotajuisesti ja kiihkottomasti. Sen mukaan terveyttä edistävä...
  15. Mustajoki PerttiNidottu suomi
    500
    Johtuuko lihavuus hiilidydraateista vai rasvoista? Jos haluaa laihduttaa, kannattaako syödä enemmän proteiinia? Miksi ruokailutottumusten muuttaminen on niin vaikeaa? Loppujen lopuksi se, kuinka suuri osuus ruuasta on hiilihydraatteja, rasvoja tai proteiinia, ei ratkaise kaloreiden saantia. Lihavuus johtuu siitä, että saamme liikaa kaloreita – rii...
  16. Rankin LissaSidottu suomi
    2990
    Lissa Rankin on kehon ja mielen väliseen yhteyteen perehtynyt lääkäri, joka on rohkeasti haastanut länsimaisen lääketieteen ja terveydenhuollon perusteita. Matka ei ole ollut helppo, ja vaakalaudalla on ollut myös oma terveys. Rankinin missiona on tuoda hoitaminen, välittäminen ja parantaminen jälleen terveydenhuollon keskipisteeseen. Kirjassa Ran...
  17. Rintala HeliSidottu suomi
    2690
    Aspergerin oireyhtymä on häiriö, sairaus ja vamma, josta kärsitään ja joka aiheuttaa monenlaisia vaikeuksia. Näin määrittelevät tutkijat, lääkärit ja kasvattajat. Tässä teoksessa puhuvat Asperger-ihmiset eli autismin kirjon häiriötasolle 1–2 diagnosoidut itse: alakouluikäiset, teinit, opiskelijat ja jo työelämässä olevat. Kokevatko he olevansa va...
  18. Vainikainen TuulaSidottu suomi
    500
    Muistisairaus vaikuttaa suuresti sekä sairaan että hänen läheistensä elämään. Aiemmat roolit joutuvat usein myllerrykseen ja edessä on monia muutoksia. Läheiselle matka on monesti paitsi raskas myös ainutkertainen tavalla, joka saa katselemaan elämää uudesta näkökulmasta. Teos kertoo elämästä muistisairauden kanssa ja antaa tietoa muistisairauksi...
  19. Koivuniemi Anne-MaaritSidottu suomi
    500
    Suomessa on noin 120 000 etenevää muistisairautta sairastavaa Viisi vuotta sitten Anne-Maarit Koivuniemi alkoi sisaruksineen epäillä, olisiko heidän vanhemmillaan muistivaikeuksia. Pieniä vihjeitä riitti: Isä soitti samaa asiaa monta kertaa. Kodin avaimet olivat hukassa. Autotallin lukko oli murrettu. Vanhemmat olivat laihtuneet ja näyttäytyivät ...
  20. Lehtismäki HennaNidottu suomi
    500
    Miksi anoreksiaan jää koukkuun, ja kuinka oman kehon havaintovääristymät syntyvät? Anoreksia - narsistinen elämänkumppani avaa sairauden mystisen maailman ja kertoo uudesta mullistavasta hoitomuodosta. Kirja pohjautuu sairauden neuropsykologiaan: sen syntymekanismeihin ja sitä ylläpitäviin tekijöihin. Teoksessa kulkevat rinnakkain uusi tieteelline...
View as Ruudukko Luettelo
per sivu
Aseta nouseva järjestys
Rajaa
Listausvalinnat
Sidosasu
Kieli