Itsehoito & ravitsemus

Itsehoito & ravitsemus

View as Ruudukko Luettelo
per sivu
Aseta nouseva järjestys
  1. Kettunen TimoSidottu suomi
    2690
    Tieteeseen perustuva, humoristinen ravitsemuskirja, jossa käydään läpi kaikki oleellinen ravintofysiologista aina ruokamedianlukutaitoon saakka. Kirja pohjaa uusimpaan tieteeseen, mutta ei nosta mitään erityistä ruokavaliota jalustalle, vaan pyrkii tarkastelemaan ruokavalioita ja ruokailmiöitä useasta eri näkökulmasta. Vaikka kirja sisältääkin pain...
  2. Hautala JaanaSidottu suomi
    2690
    Selätä kipu uusin keinoin – mielen ja liikkeen avulla. Kolmasosa suomalaisista kärsii kroonisesta selkäkivusta jossain vaiheessa elämää. Selkäkivun hoitoon liittyy monenlaisia myyttejä, jotka on jo aika purkaa. Mielikuvaharjoittelu on avain selkäkipujen hoitoon. Selkeä opas neuvoo selän kuntoutuksessa, ja kokeneet asiantuntijat jakavat alan uusint...
  3. Lignell RaakelSidottu suomi
    2990
    Niin kauan kuin Raxu muistaa, kipu on ollut läsnä. Kävely on ollut kankeaa, lonkka vihoitellut, olkapäätä särkenyt, niska ja hartiat jumittaneet. Migreenit ovat vaivanneet ja painonhallinnan haasteet sekä vaihdevuosien tuomat hormonaaliset muutokset lisänneet entisestään uskon puutetta. Jumppa ja hieronta ovat antaneet Raxulle vain hetkellistä help...
  4. Vainikainen TuulaNidottu suomi
    2990
    Takana miten kuten nukuttu yö, olo on nuutunut ja väsymys jäytää. Hyvä ja riittävä uni on terveydelle yhtä tärkeää kuin oikea ravinto ja riittävä liikunta. Moni nukkuu nykyään liian vähän, mutta väsymyksen taustalla ei aina ole liian vähäinen uni vaan syynä voi olla myös unen laatu. Tuula Vainikainen kertoo teoksessaan, mitä tehdä kun unikaan ei v...
  5. Blackburn ElizabethSidottu suomi
    2690
    Miksi jotkut kuusikymppiset vaikuttavat nelikymppisiltä ja jotkut nelikymppiset puolestaan kuusikymppisiltä? Entä voimmeko itse vaikuttaa siihen, kumpaan ryhmään kuulumme? Terveyteen ja ikääntymiseen vaikuttaa moni asia, mutta Blackburnin ja Epelin tutkimukset ovat osoittaneet, että kromosomit muodostavan DNA-rihmaston päässä olevat telomeerit ei...
  6. Ljokkoi AnniinaNidottu suomi
    2690
    Vegaanimuksut on ensimmäinen kotimainen tietokirja, joka opastaa lapsiperheiden vegaaniseen arkeen. Kirja kertoo, mitkä ovat muksujen lempiruoat, mistä sitä proteiinia saa ja miten pistetään pystyyn vegaaniset lastenjuhlat. Teos ei hehkuta eikä saarnaa. Kirja tarjoaa kaikki tarvittavat tiedot ravitsemuksesta. Lukijalle esitellään ravitsemussuositu...
  7. Carr AllenNidottu suomi
    1190
    Stumppaa tähän! perustuu Allen Carrin kuuluisaan menetelmään, jossa paneudutaan tupakoinnin todellisiin syihin. Kirjaa on myyty yli 13 miljoonaa kappaletta ympäri maailman. Oppaassa esitellään Easyway-menetelmä, joka lupaa yli 90-prosenttiset mahdollisuudet onnistua tupakoinnin lopettamisessa: * välittömät tulokset * toimii myös ketjupolttajii...
  8. Jyväkorpi SatuNidottu suomi
    3290
    Kalaa, kasviksia, kahvia ja kaakaota – kaikki ovat hyväksi aivoille. Ravinnolla on suuri merkitys aivojen hyvinvoinnille. Oikeat ravitsemusvalinnat, liikunta ja lepo ovat myös muun hyvinvoinnin avaimia. Satu Jyväkorpi johdattaa teoksessaan käytännönläheisesti aivoterveellisiin ravitsemusvalintoihin. Ravinnolla vaikutat vireystilaasi, muistiisi ja...
  9. Hansen AndersSidottu suomi
    2990
    Jos haluat lisätä stressinsietokykyäsi, vahvistaa terveyttäsi sekä parantaa muistiasi, luovuuttasi ja älyäsi, ala liikkua! Moderni aivotutkimus osoittaa, että säännöllinen liikunta lisää aivovoimaa enemmän kuin sudoku, ristisanat ja terveysvalmisteet yhteensä. Aivot muuttuvat koko ajan. Uusia soluja syntyy ja yhdistyy toisiin. Fyysinen treenaamin...
  10. Kellomäki AniSidottu suomi
    2990
    Miten alkoholiongelmaisen vanhemman lapset pärjäävät myöhemmin elämässään? Minkälainen vaikutus vanhempien liikajuomisella voi olla tulevaisuuden loppuunpalamiseen, parisuhdevaikeuksiin ja omaan vanhemmuuteen? Noin 65 000–70 000 lapsella on tälläkin hetkellä ainakin yksi vanhempi, jolla on vakava päihdeongelma. Kosteusvaurioita kertoo, miltä vanh...
  11. Nertby Aurell LinaSidottu suomi
    2490
    Tietoa suoliston bakteerikasvustoista, hyvistä bakteereista, aihetta koskevasta tutkimuksesta ja tulehduksia ehkäisevästä ruoasta. Reseptejä kaikille, jotka haluavat saavuttaa terveemmän elämän oikeilla ruokavalinnoilla. Ei yliannostuksen vaaraa. RUOKA-APTEEKKI (Food Pharmacy) on blogi, jossa käsitellään tulehduksia ehkäiseviä ruokia ja suolistoba...
  12. Arjanne TiiaSidottu suomi
    4590
    Tiia Arjanne käsittelee viidennessä tietokirjassaan ylipainon hoitoa hypnoosilla. Kirja tarjoaa aivan uuden lähestymistavan ylipainon hoitoon. Kirjailija-terapeutin vastaanotolla ylipainon hoito oli painopisteenä viisi vuotta ja menetelmä on kehitetty potilastapausten perusteella. Ylipainoinen saa synninpäästön, uuden nimen ja ymmärryksen vaivallee...
  13. 1290
    Vinkki-kirjasarjan viides kirja. 100 vinkkiä elämäntapamuutokseen, joka pysyy eikä muutu jojoiluksi. Vinkit käsittävät arkiaktiivisuuden ottamisen osaksi jokaisia arjen rutiineja ja auttavat löytämään terveellisemmän elämän ilman että elämäntapamuutos on kurjuutta.
  14. Ahopelto JenniSidottu suomi
    500
    Kirja kaikille, jotka haluavat syödä vastuullisesti ja samalla suoriutua optimaalisesti omassa lajissaan. Kirjasta opit, kuinka koostaa fyysistä suorituskykyä ja terveyttä tukeva kasvisruokavalio - tai kuinka lisätä kasvikunnan tuotteita omassa ruokavaliossa. Kirja on omiaan myös ravintovalmentajille, personal trainereille ja muille ammattilaisille...
  15. Laukka PippaSidottu suomi
    3490
    Hintsa Performancen huippulääkäri Pippa Laukka kertoo, miten ylläpitää terveyttä, hyvää oloa ja kauneutta läpi elämän. Miten säilyä hehkuvana, säilyttää tasapaino ja saavuttaa sisäinen rauha iän mukanaan tuomien muutosten keskellä? Hyvää oloa ja terveyttä ei tavoiteta ihmekuureilla, vaan niiden resepti on yksinkertainen: nuku hyvin, syö täysipainoi...
  16. Laatikainen ReijoSidottu suomi
    3290
    Joka kolmas meistä sairastuu elämänsä aikana syöpään. Jopa kolmannes syöpätapauksista voitaisiin välttää terveellisellä ravinnolla ja riittävällä liikunnalla. Hyvillä valinnoilla ruokapöydässä on merkitystä syövän ehkäisyssä mutta myös syövän lääketieteellisen hoidon tukena. Reijo Laatikainen ja Timo Joensuu kertovat, mitä tiedetään ravinnon ja sy...
  17. Hälvä TiinaSidottu suomi
    2490
    Ravitsemusasiantuntija Tiina Hälvä on valmentanut menestyksekkäästi tuhansia naisia Ph-dieetin avulla. Alhaisen energiatason vuoksi kehon kyky hoitaa erilaisia tehtäviä heikkenee, mikä voi ajan myötä johtaa terveysongelmiin. Tässä kirjassa Tiina antaa neuvoja ja vinkkejä energiatason nostamiseen luonnollisin avuin. Kirjassa opastetaan, miten voit v...
  18. Riekki JussiSidottu suomi
    2990
    Kirja kaikille, jotka haluavat syödä vastuullisesti ja samalla suoriutua optimaalisesti omassa lajissaan. Kirjasta opit, kuinka koostaa fyysistä suorituskykyä ja terveyttä tukeva kasvisruokavalio - tai kuinka lisätä kasvikunnan tuotteita omassa ruokavaliossa. Kirja on omiaan myös ravintovalmentajille, personal trainereille ja muille ammattilaisille...
  19. Marin AnuSidottu suomi
    500
    Vauhtia aineenvaihduntaan, keho kuntoon ja mieli virkeäksi! Mitä aineenvaihdunta oikeastaan on, mihin se vaikuttaa ja miten sen saa aktivoitua? Kirjan asiantuntevilla mutta helposti omaksuttavilla opeilla voit herätellä elimistön säästöliekiltä ja hallita painoasi - lopettamalla jatkuvan laihduttamisen. Kirja neuvoo myös parantamaan unta ja stres...
View as Ruudukko Luettelo
per sivu
Aseta nouseva järjestys
Rajaa
Listausvalinnat
Sidosasu
Kieli