Itsehoito & ravitsemus

Itsehoito & ravitsemus

Itsehoito- ja ravitsemuskirjat moneen makuun. Tutustu Akateemisen Kirjakaupan kattavaan kirjavalikoimaan. Opi uutta ja inspiroidu lukemalla.
View as Ruudukko Luettelo
Sivu
per sivu
Aseta nouseva järjestys
  1. Hanson RickNidottu suomi
    3190
    Miksi on niin paljon helpompaa takertua kielteisiin tunteisiin kuin tuntea olevansa onnellinen? Evoluution myötä aivomme ovat mukautuneet oppimaan huonoista kokemuksista nopeammin kuin hyvistä, koska se oli eloonjäämisen kannalta välttämätöntä. Koska aivomme on ohjelmoitu reagoimaan kielteiseen välittömästi ja suhtautumaan myönteisiin asioihin väl...
  2. Gillbro JohannaSidottu suomi
    2990
    Ensimmäinen kokonaisvaltainen ihonhoito-opas, joka auttaa ymmärtämään ihon rakennetta ja toimintaa, murtaa monia ihonhoitoon ja kosmetiikkaan liittyviä myyttejä sekä opastaa tulkitsemaan kosmetiikan tuoteselosteita ja valitsemaan omalle iholle oikeat tuotteet. Terve iho on kaunis. Tutkija Johanna Gillbron teos perustuu uusimpiin tieteellisiin t...
  3. Nidottu suomi
    1690
    Korvaamaton kuvitettu opaskirja joogaharrastajille! Jooga – Anatomia kertoo valaisevin yksityiskohdin fyysisistä harjoitteista, joiden myötä tietoisuus omasta mielestä ja kehosta lisääntyy. Perusteelliset ohjeet auttavat saavuttamaan asennot, ja tarkat värikuvat havainnollistavat kehon oikeita linjauksia. Lisäksi kirjassa on upeita, tietokoneav...
  4. Nidottu suomi
    1690
    Selkä- ja niskakivut kuuluvat nykypäivän yleisimpiin terveysongelmiin. Monet ihmiset joutuvat kääntymään niiden vuoksi lääkärin puoleen. Alttiutta näistä kivuista kärsimiseen voidaan kuitenkin vähentää tietoisuuden, toiminnan ja oppimisen avulla. Selkä – anatomia auttaa sinua ottamaan ensimmäiset askeleet kohti terveempää selkää. Teoksessa näyt...
  5. Wilk KatarinaNidottu suomi
    2890
    Oletko herännyt yöllä likomärkänä hiestä? Onko sinulla vaikeuksia nukahtaa, vaikka olet aivan poikki? Poukkoileeko mielialasi niin ettet ole tunnistaa itseäsi? Naisen hormonitoiminta alkaa muuttua jopa kahdeksan vuotta ennen kuin kuukautiset jäävät pois. Erilaisia oireita unettomuudesta kolotuksiin voi olla jo neljäkymmentä täyttäneillä. Vaikka v...
  6. Perlmutter DavidNidottu suomi
    3190
    Ravintosuositusten mukaan hiilihydraattien pitäisi muodostaa puolet päivittäisestä energiansaannistamme. Maailmankuulu neurologi David Perlmutter on kuitenkin toista mieltä: hänen mukaansa hiilihydraatit tuhoavat aivoja. Myös terveellisinä pidetyt hiilihydraattien lähteet, kuten täysjyväviljat, saattavat aiheuttaa muistihäiriöitä, ADHD:ta, ahdistus...
  7. Borelius Mariasuomi
    2490
    Maria Borelius, palkittu tiedetoimittaja ja kirjailija, oli 52-vuotias, kun hän alkoi tuntea olonsa vanhaksi väsyneeksi. Hänellä oli jatkuvia selkäkipuja, vaihdevuodet ja elämänhalu oli kadoksissa. Miksi? hän kysyi itseltään. Alkoi neljä vuotta kestänyt matka. Hän matkusti ympäri maailmaa tavatakseen huippututkijoita, guruja ja kuntoasiantuntij...
  8. Blackburn Elizabeth, Epel Elissasuomi
    1690
    Terveyteen ja ikääntymiseen vaikuttaa moni asia, mutta Nobel-voittaja Blackburnin ja Epelin tutkimukset ovat osoittaneet, että DNA-rihmaston päässä olevat telomeerit ovat siinä keskeisessä asemassa. Ne kuuntelevat ihmistä: ne reagoivat stressiin ja rentoutumiseen, iloon ja suruun. Teoksessa selitetään yleistajuisesti mitä ne ovat ja annetaan yksink...
  9. Carr AllenNidottu suomi
    1190
    Stumppaa tähän! perustuu Allen Carrin kuuluisaan menetelmään, jossa paneudutaan tupakoinnin todellisiin syihin. Kirjaa on myyty yli 13 miljoonaa kappaletta ympäri maailman. Oppaassa esitellään Easyway-menetelmä, joka lupaa yli 90-prosenttiset mahdollisuudet onnistua tupakoinnin lopettamisessa: * välittömät tulokset * toimii myös ketjupolttajii...
  10. Coudray GuillaumeNidottu englanti
    1990
    A powerful exploration of the use of carcinogenic nitro-additives in the meat millions of people eat every week.
  11. Claypole Jonty, Wellcome CollectionSidottu englanti
    2090
    In an age of polished TED talks and overconfident political oratory, success seems to depend upon charismatic public speaking. But what if hyper-fluency is not only unachievable but undesirable? Jonty Claypole spent fifteen years of his life in and out of extreme speech therapy. From sessions with child psychologists to lengthy stuttering boot camp...
  12. 1990
    We are all apprentice old people. More and more of us are living to a very great age. But how do we give those we love, and eventually ourselves, a chance to be older as happily and healthily as we possibly can? Dr Lucy's book looks at answers, to questions big and small, and helps us understand that long life is something to be celebrated and embr...
  13. Rosenlund MarcusSidottu ruotsi
    2990
    Det här är berättelsen om kampen mellan två uråldriga krafter: det materiella universum som strävar efter att utvidga sig och gravitationen som gör sitt bästa för att motverka det. Och om gnistorna som flyger då de två jättarna drabbar samman. Människan och allt annat liv på jorden hör till de gnistorna. Vi är alla stjärnstoft, i ordets mest konkre...
  14. Turner PixieNidottu englanti
    1390
    How to be healthy without dieting.
  15. Nestor JamesNidottu englanti
    1990
    'I highly recommend this book' Wim HofTHE INTERNATIONAL BESTSELLERAS HEARD ON THE CHRIS EVANS SHOWThere is nothing more essential to our health and wellbeing than breathing: take air in, let it out, repeat 25,000 times a day. Yet, as a species, humans have lost the ability to breathe correctly, with grave consequences. In Breath, journalist James N...
  16. Hansen Anders, Sundberg Carl JohanNidottu ruotsi
    990
    Medicinska mirakelkurer visar sig nästan aldrig hålla vad de lovar. Fysisk aktivitet är det lysande undantaget! Dagens forskning visar nämligen tydligt att regelbunden träning inte är något annat än just en mirakelkur som inte bara gör att du går ner i vikt och får bättre kondition och styrka. Genom att röra på dig kan du både förebygga, behandla o...
  17. Pantzar KatjaNidottu englanti
    1590
    Defined as a particular kind of resilience and bravery, sisu is the Finnish approach to well-being that is turning lives around. Anxious, overweight, and reliant on sleeping pills and anti depressants, writer Katja Pantzar returned to Finland, the place of her birth, where she discovered the key to living well was in living courageously and with in...
  18. Adler YaelNidottu ruotsi
    990
    Huden är vårt största organ och den barriär som omsluter oss. Cirka två kvadratmeter med känsliga receptorer som hjälper oss att uppfatta världen omkring oss och skydda allt inom oss. Spelplan för både fördomar och förförelse. Samtidigt är huden - på ett väldigt konkret plan - en biotop för bakterier, svamp, virus och parasiter. Trots att huden är...
  19. Litsfeldt Lars-Erik , Olsson PatrikNidottu ruotsi
    990
     "När kostpionjärerna Litsfeldt och Olsson tar klivet in i tarmbakteriernas värld blir resultatet en modernare kosthållning med turboeffekt. Spännande och helt i fas med den senaste forskningen!"  Henrik Ennart, Svenska Dagbladet, författare till Happy Food,
View as Ruudukko Luettelo
Sivu
per sivu
Aseta nouseva järjestys
Rajaa
Listausvalinnat
Sidosasu
Kieli