Itsehoito & ravitsemus

Itsehoito & ravitsemus

Itsehoito- ja ravitsemuskirjat moneen makuun. Tutustu Akateemisen Kirjakaupan kattavaan kirjavalikoimaan. Opi uutta ja inspiroidu lukemalla.
View as Ruudukko Luettelo
Sivu
per sivu
Aseta nouseva järjestys
  1. Lehtinen JennySidottu suomi
    2990
    Jenny Lehtinen on kehopositiivisuuden tunnetuin puolestapuhuja. Radiosta, verkkoyhteisöstä ja tv:stä tutun mediapersoonan oivaltavat näkemykset on koottu nyt kirjaksi. Vuonna 2016 Jenny Lehtinen ryhtyi tutkimaan, miksi ihmisiä arvioidaan heidän painonsa mukaan tai miten he ovat onnistuneet laihtumaan. Koko ikänsä painonsa kanssa kamppaillut Jen...
  2. Hanson RickNidottu suomi
    3190
    Miksi on niin paljon helpompaa takertua kielteisiin tunteisiin kuin tuntea olevansa onnellinen? Evoluution myötä aivomme ovat mukautuneet oppimaan huonoista kokemuksista nopeammin kuin hyvistä, koska se oli eloonjäämisen kannalta välttämätöntä. Koska aivomme on ohjelmoitu reagoimaan kielteiseen välittömästi ja suhtautumaan myönteisiin asioihin väl...
  3. Gillbro JohannaSidottu suomi
    2990
    Ensimmäinen kokonaisvaltainen ihonhoito-opas, joka auttaa ymmärtämään ihon rakennetta ja toimintaa, murtaa monia ihonhoitoon ja kosmetiikkaan liittyviä myyttejä sekä opastaa tulkitsemaan kosmetiikan tuoteselosteita ja valitsemaan omalle iholle oikeat tuotteet. Terve iho on kaunis. Tutkija Johanna Gillbron teos perustuu uusimpiin tieteellisiin t...
  4. Nidottu suomi
    1690
    Korvaamaton kuvitettu opaskirja joogaharrastajille! Jooga – Anatomia kertoo valaisevin yksityiskohdin fyysisistä harjoitteista, joiden myötä tietoisuus omasta mielestä ja kehosta lisääntyy. Perusteelliset ohjeet auttavat saavuttamaan asennot, ja tarkat värikuvat havainnollistavat kehon oikeita linjauksia. Lisäksi kirjassa on upeita, tietokoneav...
  5. Nidottu suomi
    1690
    Selkä- ja niskakivut kuuluvat nykypäivän yleisimpiin terveysongelmiin. Monet ihmiset joutuvat kääntymään niiden vuoksi lääkärin puoleen. Alttiutta näistä kivuista kärsimiseen voidaan kuitenkin vähentää tietoisuuden, toiminnan ja oppimisen avulla. Selkä – anatomia auttaa sinua ottamaan ensimmäiset askeleet kohti terveempää selkää. Teoksessa näyt...
  6. 3290
    Kaksi tervettä lasta, kukoistava parisuhde ja koti, jossa vietetään harmonista perhe-elämää. Sitten tulevat kuokkavieraat. Lapsi saa riesakseen vaikeat allergiat. Juuri kun ollaan pääsemässä takaisin tasapainoon, hänelle puhkeaa tyypin 1 diabetes. Miten käy perheen, kun kotona jonkun pitäisikin osata olla allergiakokki ja sijaishaima? Jaksaako äi...
  7. Kajaste Soili, Markkula JuhaniNidottu suomi
    1890
    Unettomuuden hoitamiseen ja ennaltaehkäisyyn on tehokkaita keinoja, joista jokainen voi löytää itselleen sopivia. Omalle unettomuudelleen jokainen voi halutessaan tehdä jotain – tai olla tekemättä. Satunnainen unettomuus on yleistä. Varsinaiseksi ongelmaksi se kehittyy pitkittyessään. Teos on tarkoitettu univaikeuksista kärsiville ja heitä hoitavil...
  8. Greger MichaelNidottu suomi
    3190
    Minkälainen ruoka aiheuttaa sairauksia, ja mitä pitää syödä tervehtyäkseen? Lääkärin kirjoittama terveysraamattu käy läpi länsimaiden yleisimmät kansantaudit ravitsemuksen näkökulmasta. Teos esittelee sairauksien pääasialliset syyt ja tutkimuksiin perustuvan laajan todistusaineiston helppotajuisesti ja kiihkottomasti. Sen mukaan terveyttä edist...
  9. Bays Jan ChozenNidottu suomi
    2890
    Tietoinen läsnäolo voi tehdä lopun taistelustamme ruoan kanssa. Kärsitpä sitten ylipainosta tai syömishäiriöstä tai haluat muuten vain saada elämästä enemmän irti, tämä kirja toimii monipuolisena työkaluna, jonka avulla voit saada aikaan merkittäviä muutoksia. Tohtori Bays nojaa tässä kirjassa uusimpiin tutkimustuloksiin sekä käytännön kokemukseen...
  10. Heitä hyvästit mieliteoille, ahdistukselle ja epäilyksille, jotka saavat sinut vain taistelemaan omaa kehoasi vastaan. EFT-tekniikkana tunnetun naputtelumenetelmän avulla Jessica Ortner auttaa pääsemään yli stressistä ja pudottamaan painoa - ilman dieettejä ja älyttömiä harjoituksia. Kirja sisältää kattavan johdannon tapping-tekniikoiden käyttöön, ...
  11. Wilk KatarinaNidottu suomi
    2890
    Oletko herännyt yöllä likomärkänä hiestä? Onko sinulla vaikeuksia nukahtaa, vaikka olet aivan poikki? Poukkoileeko mielialasi niin ettet ole tunnistaa itseäsi? Naisen hormonitoiminta alkaa muuttua jopa kahdeksan vuotta ennen kuin kuukautiset jäävät pois. Erilaisia oireita unettomuudesta kolotuksiin voi olla jo neljäkymmentä täyttäneillä. Vaikka v...
  12. Ehdin SannaNidottu suomi
    2990
    Sanna Ehdin käsittelee tässä teoksessa elinvoimaa ja sen lähteitä. Korkea energiataso on avain hyvään terveyteen, vahvuuteen ja onnellisuuteen. Ehdin osoittaa käytännönläheisesti, miten voit kohottaa energiatasoasi ja saada energian virtaamaan kehossasi ja mielessäsi. Tämän teoksen avulla voit oppia lisää siitä, miten ajatukset ja energia toimi...
  13. Perlmutter DavidNidottu suomi
    3190
    Ravintosuositusten mukaan hiilihydraattien pitäisi muodostaa puolet päivittäisestä energiansaannistamme. Maailmankuulu neurologi David Perlmutter on kuitenkin toista mieltä: hänen mukaansa hiilihydraatit tuhoavat aivoja. Myös terveellisinä pidetyt hiilihydraattien lähteet, kuten täysjyväviljat, saattavat aiheuttaa muistihäiriöitä, ADHD:ta, ahdistus...
  14. Posti OlliSidottu suomi
    2490
    Voisiko ruokavalion parantaminen olla nautinnollista ja oman luonnon mukaista? Entä, jos ravitsemusta ei tarvitsisi edes ajatella, kun se sujuisi hyvin ihan itsestään? Suomi ehti jo tottua ravinneköyhään tehoruokaan. Supermarket Survival näyttää tien kohti monipuolisesti ravitsevaa herkuttelua – sinun oman mielihalusi mukaan. Kehosi haluaa paremp...
  15. Borelius Mariasuomi
    2490
    Maria Borelius, palkittu tiedetoimittaja ja kirjailija, oli 52-vuotias, kun hän alkoi tuntea olonsa vanhaksi väsyneeksi. Hänellä oli jatkuvia selkäkipuja, vaihdevuodet ja elämänhalu oli kadoksissa. Miksi? hän kysyi itseltään. Alkoi neljä vuotta kestänyt matka. Hän matkusti ympäri maailmaa tavatakseen huippututkijoita, guruja ja kuntoasiantuntij...
  16. Sovijärvi Olli - Arina, Teemu - HalmetojSidottu suomi
    4790
  17. Palviainen Asko, Oja HeikkiNidottu suomi
    2190
  18. Blackburn Elizabeth, Epel Elissasuomi
    1690
    Terveyteen ja ikääntymiseen vaikuttaa moni asia, mutta Nobel-voittaja Blackburnin ja Epelin tutkimukset ovat osoittaneet, että DNA-rihmaston päässä olevat telomeerit ovat siinä keskeisessä asemassa. Ne kuuntelevat ihmistä: ne reagoivat stressiin ja rentoutumiseen, iloon ja suruun. Teoksessa selitetään yleistajuisesti mitä ne ovat ja annetaan yksink...
  19. Juhola EskoSidottu suomi
    3490
    Autistit eivät ole yksi yhtenäinen ryhmä, vaan kirjava joukko ihmisiä. Autismin kirjon tapa hahmottaa maailmaa poikkeaa merkittävällä tavalla muista ihmisistä. Kirjoa yhdistää erilaiset vaikeudet kommunikaatiossa, kyvyssä sietää stressiä ja voimakkaita aistiärsykkeitä. Toisaalta heitä yhdistää myös hyvä yksityiskohtien havaitseminen, kyky keskittyä...
  20. Qing LiSidottu suomi
    2490
    Vuoden 2018 kovin ilmiö maailmalta! Shinrin-Yoku on Japanin metsäviraston luoma termi, joka voidaan suomentaa ”metsäkylvyksi”. Se on eräänlaista metsässä tapahtuvaa mietiskelyä, jonka tarkoituksena on stimuloida kaikkia viittä aistia. Shinrin-Yokulla on tutkitusti positiivisia terveysvaikutuksia. Tohtori Qing Li: Kuvittele uutta lääketiedettä, joka...
View as Ruudukko Luettelo
Sivu
per sivu
Aseta nouseva järjestys
Rajaa
Listausvalinnat
Sidosasu
Kieli