Itsehoito & ravitsemus

Itsehoito & ravitsemus

View as Ruudukko Luettelo
Sivu
per sivu
Aseta nouseva järjestys
  1. Ravinnosta on tarjolla on paljon erilaista, usein varsin ristiriitaista tietoa. Kun näytöksi riittävät yksittäiset kokemukset, kuka tahansa näyttää voivan nousta ravitsemusasioissa gurun asemaan. Oikein tulkittua tieteellistä tietoa on kyllä saatavilla, mutta miten erottaa se joukosta. Mihin ja kehen uskoa, jos haluaa syödä terveellisesti? Huija...
  2. Borelius Mariasuomi
    2490
    Maria Borelius, palkittu tiedetoimittaja ja kirjailija, oli 52-vuotias, kun hän alkoi tuntea olonsa vanhaksi väsyneeksi. Hänellä oli jatkuvia selkäkipuja, vaihdevuodet ja elämänhalu oli kadoksissa. Miksi? hän kysyi itseltään. Alkoi neljä vuotta kestänyt matka. Hän matkusti ympäri maailmaa tavatakseen huippututkijoita, guruja ja kuntoasiantuntij...
  3. Sirpa Arvosen luoma Metsämieli-menetelmä ja -kirjasarja ovat toimineet Suomessa tienraivaajina, kun luonnon terveysvaikutuksista on alettu keskustella. Jatkuvasti kasvava tutkimusnäyttö todistaa, kuinka luonnossa liikkuminen ja luonnonympäristössä tehtävät harjoitukset lieventävät ihmisen stressitasoa, alentavat verenpainetta ja laukaisevat jännity...
  4. Nylander MirjaSidottu suomi
    2790
    Suomalaisista juurista ja suomalaisesta metsäyhteydestä kehitetty ja nykypäivään tuotu sekä tulevaisuutta luova metsälääketieteellinen menetelmä, jota sävyttää metsän syvä kunnioitus ja yhteistyö metsäluonnon kanssa. ”Metsäkellinnällä päästämme luovuuden vapauteen, löydämme sisältämme innostuvan intohimoisen toimintakyvyn ja virittäydymme yhdess...
  5. Oivalla olemisen syy - ikigai. Japanilaisten pitkäikäisyyden, herkkyyden ja mielenrauhan takana on ajattelutapa nimeltä ikigai. Viisas ja myötätuntoinen opas vie olemassaolon kiehtovalle polulle, jonka määränpäänä on merkityksellinen ja terveellinen elämä. Ikigain opit voi ottaa käyttöön työssä ja vapaa-ajalla.
  6. Palviainen Asko, Oja HeikkiNidottu suomi
    2190
  7. Oja HeikkiSidottu suomi
    1690
  8. Blackburn Elizabeth, Epel ElissaNidottu suomi
    1690
    Terveyteen ja ikääntymiseen vaikuttaa moni asia, mutta Nobel-voittaja Blackburnin ja Epelin tutkimukset ovat osoittaneet, että DNA-rihmaston päässä olevat telomeerit ovat siinä keskeisessä asemassa. Ne kuuntelevat ihmistä: ne reagoivat stressiin ja rentoutumiseen, iloon ja suruun. Teoksessa selitetään yleistajuisesti mitä ne ovat ja annetaan yksink...
  9. 2690
    Erämaaseikkailulle ei kannata lähteä ilman kunnon opasta, ei myöskään synnyttämään. Matkaopas synnytykseen ja sieltä takaisin on synnyttämisen Trip Advisor, joka kokoaa yhteen tutkittua tietoa, suomalaiskätilöiden parhaat vinkit sekä synnyttäjien koskettavat kokemukset. Opas auttaa valmistautumaan omannäköiseen synnytysmatkaan. Se ohjaa myös takais...
  10. Aivot tarvitsevat erilaista ravintoa kuin muut ihmiskehon elimet, mutta harva tietää, mitä se olisi. Millainen ruokavalio edistäisi parhaiten aivojen hyvinvointia? Aivoruokaa -kirjassa annetaan kattavat ohjeet ruokavalion suunnitteluun ja kerrotaan yllättäviä totuuksia esimerkiksi siitä, miksi paleodieetti ei ole aivoille ihanteellinen, miksi glut...
  11. Vanha-Majamaa Anton, Rinta-Kanto JoonasSidottu suomi
    2990
    Kannabis on maailmalla miljardibisnes ja Yhdysvalloissa arkinen päihde, jota presidentitkin myöntävät käyttäneensä. Suomessa kannabiksen suosio lääkkeenä ja päihteenä kasvaa jatkuvasti, mutta asiallista ja luotettavaa tietoa on kuitenkin edelleen vaikea saada. Anton Vanha-Majamaan Kannabiskirja pureutuu polttavan ajankohtaiseen aiheeseen monipuolis...
  12. Juhola EskoSidottu suomi
    3490
    Autistit eivät ole yksi yhtenäinen ryhmä, vaan kirjava joukko ihmisiä. Autismin kirjon tapa hahmottaa maailmaa poikkeaa merkittävällä tavalla muista ihmisistä. Kirjoa yhdistää erilaiset vaikeudet kommunikaatiossa, kyvyssä sietää stressiä ja voimakkaita aistiärsykkeitä. Toisaalta heitä yhdistää myös hyvä yksityiskohtien havaitseminen, kyky keskittyä...
  13. Sovijärvi AnnaSidottu suomi
    4790
    Biohakkerin käsikirja yhdistää teknologian, luonnon ja itsensä kehittämisen ennen näkemättömällä tavalla. Biohakkeri suhtautuu kehoonsa kuin monimutkaiseen järjestelmään, jonka syvällisellä ymmärtämisellä ja sen pohjalta tehdyillä omakohtaisilla kokeiluilla (toisin sanoen “biohakkeroinnilla") voi kehittyä uudelle tasolle. Kirja esittelee oman el...
  14. Qing LiSidottu suomi
    2490
    Vuoden 2018 kovin ilmiö maailmalta! Shinrin-Yoku on Japanin metsäviraston luoma termi, joka voidaan suomentaa ”metsäkylvyksi”. Se on eräänlaista metsässä tapahtuvaa mietiskelyä, jonka tarkoituksena on stimuloida kaikkia viittä aistia. Shinrin-Yokulla on tutkitusti positiivisia terveysvaikutuksia. Tohtori Qing Li: Kuvittele uutta lääketiedettä, joka...
  15. Heinonen JonnaSidottu suomi
    2990
    Ravitsemusterapeutti Jonna Heinonen selvittää kirjassaan, miten monitahoinen asia syöminen on ja miten syömistä on mahdollista oppia tuntemaan sekä hallitsemaan. Elämme yläkylläisessä ruokakulttuurissa, jossa monet ovat kadottaneet kyvyn tuntea syömiseen liittyviä luonnollisia tuntemuksia, kuten nälän- ja kylläisyyden tunnetta. Tästä on seurannut ...
  16. Laukka Pippa, Karonen Iina-SofiaNidottu suomi
    3290
    Kirja nuoren naisen hyvinvointiin Luonnollisesti paras kertoo kaiken, mitä nuoren naisen tulee tietää hyvinvoinnista. Se opastaa niin ravinnon merkitykseen kuin siihen, miten parantaa suorituskykyä tai treenata oikein. Se puhuu viisaudella myös ulkonäköpaineista, henkisestä tasapainosta ja siitä, miten oppia rakastamaan itseään. Kirja tuo lääkärin,...
  17. Mayer EmeranNidottu suomi
    990
    Perhosia vatsassa ennen työpaikkahaastattelua? Etova olo, kun näet jotain ällöttävää? Päätös, jonka tiedät oikeaksi, koska se on tehty ”vatsanpohjatuntumalta”? Suolisto mielletään usein vain ruoan käsittelylaitokseksi, mutta se vaikuttaa paljon myös mielialaamme ja päätöksiimme. Masentuneen ihmisen ruoansulatus lähes pysähtyy, ja on saatu viittei...
  18. Partinen MarkkuSidottu suomi
    2990
    Ensimmäinen suomalainen, kaiken kattava tietokirja unesta, kaikille terveydestään kiinnostuneille. Uni on ihmisen aivotoiminnan tila, jossa tietoinen yhteys olemassaoloon on poikki. Unen aikana elimistö elpyy ja lepää, vain aivot työskentelevät. Aivot käsittelevät päivän tapahtumia ja lataavat omia energiavarastojaan. Kukaan meistä ei jaksa ilman...
  19. Borg PatrikSidottu suomi
    3290
    Syö hyvällä omallatunnolla ja nautiskellen. Jos pulla maistuu ja suklaa himottaa, anna mennä. Unohda äiti, joka varoitti pullien turmiollisuudesta, ja työkaverit, jotka ehkä kommentoivat suklaalevyjäsi. Syöminen kehon viestien mukaan on ratkaisevan tärkeää, mutta vain harvat uskaltavat kuunnella näitä viestejä. Patrik Borgin uuden kirjan rohkaisev...
  20. Gilbert ElizabethNidottu suomi
    990
    Big Magic on unelmien kirja jokaiselle, joka pyrkii elämään luovasti. Inspiroiva kirja tukee tiellä kohti luovaa arkea tai erityistä luomisprosessia ja puhuttelee elämänmuutoksen kynnyksellä olevaa. Big Magicissä muun muassa maailmanlaajuisen bestsellerin Eat Pray Love kirjoittanut Gilbert avaa omaa luovaa prosessiaan, kertoo taianomaisistakin koke...
View as Ruudukko Luettelo
Sivu
per sivu
Aseta nouseva järjestys
Rajaa
Listausvalinnat
Sidosasu
Kieli