Itsehoito & ravitsemus

Itsehoito & ravitsemus

Itsehoito- ja ravitsemuskirjat moneen makuun. Tutustu Akateemisen Kirjakaupan kattavaan kirjavalikoimaan. Opi uutta ja inspiroidu lukemalla.
View as Ruudukko Luettelo
Sivu
per sivu
Aseta nouseva järjestys
  1. Nieminen Hanna-MariSidottu suomi
    2990
    Joogaa raskausaikaan – Ihme sisälläsi on kirja odottajalle. Raskaus, synnytys ja äitiys ovat elämän suuria siirtymiä ja muutoskohtia. Lapsen lisäksi syntyvät myös äiti, perhe ja mahdollinen toinen vanhempi, ja ihmissuhteet ja identiteetit uudistuvat. Raskauden ja synnyttämisen prosessi on joka kerta uusi ja erilainen. Jooga on yksi keino muutoksen ...
  2. Tavi VarpuSidottu suomi
    2890
    Naisen elämä 45–65-vuotiaana on hormonitoiminnan muutosten aikaa. Se on elämänvaihe, jossa lasten saantiin tarkoitettu keho muuttaa toimintaansa perusteellisesti. Näinä vuosina nainen saattaa kokea hiustenlähtöä, kuumia aaltoja ja unettomuutta. Hänellä saattaa olla keskittymisvaikeuksia, virtsatietulehduksia, sydämentykytyksiä ja vielä finnejäkin. ...
  3. 9789523129771Sidottu suomi
    2990
    Ensimmäinen kokonaisvaltainen ihonhoito-opas, joka auttaa ymmärtämään ihon rakennetta ja toimintaa, murtaa monia ihonhoitoon ja kosmetiikkaan liittyviä myyttejä sekä opastaa tulkitsemaan kosmetiikan tuoteselosteita ja valitsemaan omalle iholle oikeat tuotteet. Terve iho on kaunis. Tutkija Johanna Gillbron teos perustuu uusimpiin tieteellisiin t...
  4. Wilk KatarinaNidottu suomi
    2890
    Oletko herännyt yöllä likomärkänä hiestä? Onko sinulla vaikeuksia nukahtaa, vaikka olet aivan poikki? Poukkoileeko mielialasi niin ettet ole tunnistaa itseäsi? Naisen hormonitoiminta alkaa muuttua jopa kahdeksan vuotta ennen kuin kuukautiset jäävät pois. Erilaisia oireita unettomuudesta kolotuksiin voi olla jo neljäkymmentä täyttäneillä. Vaikka v...
  5. Nidottu suomi
    1690
    Korvaamaton kuvitettu opaskirja joogaharrastajille! Jooga – Anatomia kertoo valaisevin yksityiskohdin fyysisistä harjoitteista, joiden myötä tietoisuus omasta mielestä ja kehosta lisääntyy. Perusteelliset ohjeet auttavat saavuttamaan asennot, ja tarkat värikuvat havainnollistavat kehon oikeita linjauksia. Lisäksi kirjassa on upeita, tietokoneav...
  6. Nidottu suomi
    1690
    Selkä- ja niskakivut kuuluvat nykypäivän yleisimpiin terveysongelmiin. Monet ihmiset joutuvat kääntymään niiden vuoksi lääkärin puoleen. Alttiutta näistä kivuista kärsimiseen voidaan kuitenkin vähentää tietoisuuden, toiminnan ja oppimisen avulla. Selkä – anatomia auttaa sinua ottamaan ensimmäiset askeleet kohti terveempää selkää. Teoksessa näyt...
  7. Nidottu suomi
    1290
    Miksi erityisesti ikääntyvien kannattaa kuunnella musiikkia? Miten länsimaiset elintavat vaikuttavat suolistomme mikrobistoon? Voiko syöpäsolun ohjata tekemään itsemurhan? Yliopistoissa syntyy koko ajan hurjasti tutkimustietoa, joka yllättää ja innostaa. Tiedekulmapokkari Terve elämä! tarjoilee tuota tietoa helposti lähestyttävässä muodossa. Po...
  8. Palssa AnetteSidottu suomi
    2990
    Maamme johtava ravitsemusterapeutti Anette Palssa tarjoaa tutkittua tietoa siitä, miten mieli vaikuttaa kehon ja vatsan toimintaan, ja kokoaa yhteen hyväksi havaittuja harjoituksia ja keinoja stressivatsan hoitoon.
  9. Millainen ruokavalio edistäisi parhaiten aivojen hyvinvointia ja ehkäisisi esimerkiksi myöhempiä muistisairauksia? Aivoruokaa-kirjassa annetaan kattavat ohjeet aivoille terveellisen ruokavalion suunnitteluun ja kerrotaan yllättäviä totuuksia esimerkiksi siitä, miten maailman terveimmät vanhukset elävät, miksi hiilihydraatiton dieetti ei ole aivo...
  10. Sanna Ehdin käsittelee tässä teoksessa elinvoimaa ja sen lähteitä. Korkea energiataso on avain hyvään terveyteen, vahvuuteen ja onnellisuuteen. Ehdin osoittaa käytännönläheisesti, miten voit kohottaa energiatasoasi ja saada energian virtaamaan kehossasi ja mielessäsi. Tämän teoksen avulla voit oppia lisää siitä, miten ajatukset ja energia toimi...
  11. Junker Tara, Sarmanto AnnaSidottu suomi
    2690
    Syö Hyvä Olo -kirja oli yksi Cozyn myyntimenestyksistä syksyllä 2018. Ensimmäinen painos myytiin nopeasti loppuun, eikä suotta. Suolistofloora tutkimuskohteena kasvaa ennätysvauhdilla: suurin osa tutkimuksesta on alle 3 vuotta vanhaa. Paljon on siis ehtinyt tapahtua Anna Sarmannon ja Tara Junkerin ensimmäisen kirjan, Syö Hyvä Olon, ilmestymisen syk...
  12. Rikala Katja, Järvilehto SatuSidottu suomi
    2990
    Homeopatia on kokonaisvaltainen hoitomuoto, joka vahvistaa ja tasapainottaa elimistön omaa vastustuskykyä. Kirja käsittelee homeopatian perusteet selkeästi ja kattavasti. Se sisältää runsaasti käytännön neuvoja akuutteihin terveyspulmiin, satoja lääkeainekuvauksia, sekä ohjeet homeopaattisten lääkevalmisteiden käyttöön ja annosteluun. Kirja on ta...
  13. Voutilainen Eeva, Soisalo Soili, ElorinSidottu suomi
    3190
    Kasvisruoka kiinnostaa herkuttelijoita sekä terveys- ja ympäristötietoisia ihmisiä. Teos tarjoaa tutkittua tietoa kaikille kasviruokavalioista kiinnostuneille sekä ravitsemusasiantuntijoille ja terveydenhuollon ammattilaisille, jotka työssään tapaavat kasviruokavalioita noudattavia potilaita. Kirjassa kuvataan erilaisten kasviruokavalioiden terveys...
  14. Choi SokiSidottu suomi
    3490
    Suoliston, sen bakteerien ja aivojen yhteyden ymmärtäminen on ollut lääketieteen tutkimuksen läpimurtoja viime vuosina. Tutkija Soki Choi kertoo kiehtovalla ja luotettavalla tavalla alustavista tutkimustuloksista suoli-aivoakselin saralla sekä siitä, miten suolistobakteerit vaikuttavat niin aivoihin kuin psyykkiseen terveyteen.
  15. Heikius AndréSidottu suomi
    3190
    Jos elämä on jojottelua tai jatkuvaa laihduttamista, tämä teos on sinulle. Kokeneen suomalaislääkärin kirja antaa sinulle tieteeseen perustuvaa ja käytännönläheistä opastusta pysyvään painonpudotukseen. Ei ole väliä, haluatko pudottaa painoasi terveydellisistä syistä tai jonkin muun seikan takia, keinot ovat samat.
  16. Somppi Taija, Somppi JaniSidottu suomi
    3290
    Tasapainoinen hormonitoiminta on yksi terveyden merkittävistä kivijaloista ja määrittää pitkälti jaksamisen tason. Parantavat hormonit sisältää syvällistä kokemusperäistä ja tutkittua tietoa elintapojen vaikutuksesta hormoneihin ja terveyteen. Kansantajuisesti ja uusimman tutkimustiedon pohjalta kirjassa käydään läpi, miten ruokavalio, uni, lepo...
  17. Ravintosuositusten mukaan hiilihydraattien pitäisi muodostaa puolet päivittäisestä energiansaannistamme. Maailmankuulu neurologi David Perlmutter on kuitenkin toista mieltä: hänen mukaansa hiilihydraatit tuhoavat aivoja. Myös terveellisinä pidetyt hiilihydraattien lähteet, kuten täysjyväviljat, saattavat aiheuttaa muistihäiriöitä, ADHD:ta, ahdistus...
  18. Sirviö Anni, Sirviö Fredu, Lahti RistoSidottu suomi
    2790
    KetoVege perustuu lakto-ovovegetaariseen ketogeeniseen ruokavalioon käyttäen mahdollisimman puhtaita ja tuoreita raaka-aineita. Pyrimme käyttämään parhaita mahdollisia rasvan lähteitä kananmunista, öljyistä, juustoista, pähkinöistä ja siemenistä. Ketogeenisellä kasvisruokavaliolla päivittäisestä energiansaannista 10 - 20 % pitäisi saada proteiineis...
  19. "Ei kannata syödä liikaa kakkua, sukulainen totesi rippijuhlissani. Nielin häpeän ja salasin mielipahan, kuten tein aina kuullessani huomautuksen painostani. Pian keksin, että voisin itse laittaa huomautuksille pisteen." Syömishäiriö alkaa usein halusta laihduttaa. Karkit joutuvat pannaan, iltalenkkien määrä kasvaa ja yhä useammat ruoat listataa...
  20. 2790
    Tähän kirjaan on koottu kaikki se, mitä vegaanien ravitsemuksesta ja terveydestä on tähän mennessä tutkittu. Se on myös opas vegaaniruokavalion täyspainoiseen koostamiseen. Mukana ovat sekä ne ravintoaineet, jotka jokaisen vegaanin on hyvä tietää, että ne, joista joskus huolehditaan turhankin paljon. Oma lukunsa on raskaana oleville, imettävill...
View as Ruudukko Luettelo
Sivu
per sivu
Aseta nouseva järjestys
Rajaa
Listausvalinnat
Sidosasu
Kieli