Palkitun tietokirjailijan kiehtova teos selvittää, miksi ja miten metsä tekee meistä onnellisempia, terveempiä ja luovempia. Jo kauan on tiedetty, että metsä huojentaa stressiä ja ahdistusta. Sen elvyttävä voima on mitattavissa mm. verenpaineen laskuna ja pulssin tasaantumisena. Myös tarkkaavaisuus ja keskittymiskyky paranevat. Viime vuosina on ...

Rakkaus, seksi ja ihmissuhteet houkuttelevat psykopaatteja verkossa kuin sokeri kärpäsiä. Suuruusharhaiset psykopaatit valehtelevat, hurmaavat ja tavoittelevat verkossa omaa etuaan. He rikkovat ja tuhoavat toisten elämän ilman omantunnontuskia. Psykopaatit verkossa on kirja psykopaateista, nettideittailusta ja siitä, miten helposti ihminen joutuu a...

En usko hokkuspokkus-seksinikseihin. Tärkeintä on luoda yhteys siihen ihmiseen, joka sinua katsoo peilistä takaisin, ja saada mieli ja keho keskustelemaan keskenään.Naisten orgasmivaikeudet eivät ole harvinaisia: osa ei ole koskaan kokenut nautinnon huippua, ja toisille se on ison työn takana. Tämä harjoituskirja vie lukijansa kohti oman seksuaalis...

Rauhoita mielesi mindfulnessin avulla.Mindfulness on tämän hetken kuumimpia trendejä maailmalla, ja sen positiivisista vaikutuksista aivoihin on paljon tutkittua tietoa. Sanna Mämmin opaskirjan omakohtainen tarina todistaa mindfulnessin voiman. Mukana harjoituksia!Mindfulness on tutkittu työkalu päänsisäisen kaaoksen hiljentämiseen. Se auttaa suhta...

Monen mielestä luonto merkitsee rauhaa ja hiljaisuutta arjen hälyn ja stressin keskellä. Levon ja rentoutumisen ohella luonnossa voi kokea myös uudenlaista voimaa, kun antaa oman äänensä kuulua. Luonnon ääniin voi lisätä ihmisen äänen, luontolaulun. Jazzlaulaja sekä laulunopettaja Sanni Orasmaaon vienyt omaa opetustaan luontoon, ja tulokset ova...

Löydä rauha ja voima metsästä. Metsä on täynnä ikiaikaista voimaa, josta ihminen voi ammentaa ja kasvattaa hyvinvointiaan. Kirja kertoo metsään uppoutumisen menetelmästä, jossa läsnäolon ja luontoyhteyden kautta voi purkaa stressitilaansa ja löytää elämään uutta energiaa. Jarko Taivasmaa on toimintaterapeutti ja meditaatio- ja chi kung -opett...

Useimmat suomalaiset nimeävät terveyden yhdeksi tärkeimmäksi arvokseen. Monien terveysongelmat olisivat ratkaistavissa muuttamalla terveyskäyttäytymistä – liikkumalla enemmän, vähentämällä tupakointia ja alkoholin juomista, syömällä suositusten mukaan, nukkumalla itselleen riittävästi sekä noudattamalla sairauksien hoitoon saatuja hoito-ohjeita. Mi...

Seitsemän vuotta sitten Milla Popova menetti äkillisesti äitinsä. Menetyksen kohtaamisen ja käsittelemisen tueksi hän löysi kirjoittamisen hoitavan voiman. Kirjoittamalla hän pystyi ymmärtämään menetykseen liittyviä ajatuksiaan ja tunteitaan sekä ennen kaikkea sallimaan surun läsnäolon. Koska kirjoittaminen tyhjille sivuille voi olla vaikeaa, M...

Todellisen menestyjän tunnistaa hymystä, aidosta iloisuudesta, tyytyväisyydestä itseen ja elämään sekä muiden kunnioittamisesta. Jokainen voi menestyä tunnistamalla vahvuutensa ja kehittämällä niitä. Joku löytää vahvuutensa työstä, toinen harrastuksesta ja kolmas vaikkapa vapaaehtoistyöstä. Tyytyväinen ja innostunut ihminen levittää hyvää myös ympä...

Tunteilla, ajatuksilla ja uskomuksilla on tärkeä merkitys vuorovaikutukseen ja käyttäytymiseen. Kun ymmärrämme oman ja muiden mielen kulkua, arkemme on sujuvampaa. Kykyä ymmärtää omaa ja toisen mielen sisältöä kutsutaan mielentämiseksi eli mentalisaatioksi. Mielentämällä havainnoidaan, yhdistetään ja tarkastellaan käyttäytymisen taustalla olevia mi...

Tiesitkö, että Iivana Julma määräsi nykyiselle Punaiselle torille ison padan, jossa oli kiehuvaa vettä. Padassa hän keitti elävältä kaikki ne, joita piti vastustajinaan. Mitä enemmän yksittäinen ihminen on valloittanut, alistanut ja tappanut, sitä todennäköisemmin hänelle pystytetään patsas. Oman maan suurmies ja sankari on yleensä naapureidensa...

Kirja sisältää 365 omaäänistä tarinaa naisista. Millainen on tarina naisesta, joka iloitsee elämästä ja millainen on tarina joka vastoinkäymisistä huolimatta uskaltaa toteuttaa omia unelmiaan? Osa tarinoista on joku tuntemamme, osa tuntemattomamman. Jokaisen naisen tarina aukeaa hänelle tärkeän käsitteen myötä. Näitä muodostuu 365 voimasanaa lukija...

Löydä avaimet onnelliseen parisuhteeseen.Kimmo Takasen klassikkokirjat tunnelukoista saavat jatkoa parisuhdeteemalla! Miten tunnelukot ohjaavat käyttäytymistämme parisuhteessa? Runsaasti käytännön ohjeita ja harjoituksia, joiden avulla lukkoja voidaan yhdessä murtaa.Toistamme parisuhteissamme usein samankaltaisia toimintamalleja, jotka aiheuttavat ...

Vaikka lasten hankkiminen on edelleen jonkinlainen normi, kaikki eivät tahdo hypätä mukaan kakkavaippakaruselliin. Lisääntyminen tai siitä kieltäytyminen on monille tietoinen valinta, johon vaikuttavat erilaiset asiat omista tulevaisuudensuunnitelmista ilmastonmuutokseen. Poliitikkojen kehotukset ryhtyä synnytystalkoisiin eivät auta, kun vaakakupis...

Yksinäisyydestä puhutaan usein mustavalkoisesti, ja sitä kokevat niputetaan helposti omaksi ongelmien piinaamaksi ryhmäkseen. Tämä ei useinkaan vastaa sitä, millaisena yksinäisyys näyttäytyy ihmisten elämässä. Kirja lähestyy yksinäisyyttä kokemuksena, joka saa erilaisia merkityksiä elämän kuluessa. Se voi olla vanhempansa menettäneen lapsen hätää...

Tiesithän, että työsi on merkityksellistä? Omasta työstään saa tuntea ylpeyttä. Sinulla on oikeus tavoitella innostusta, motivaatiota ja hyvinvointia. Tämä voimakirja antaa kannustavia esimerkkejä ja vahvistusta omalle työuralle – oli se sitten vasta alkuvaiheessa tai lähempänä eläkeikää. Kirja tuo näkyväksi ne pienet suuret ihmeet, joita työpa...

Hyvään vanhuuteen kuuluvat hyvinvointia tukevat ja itselle merkitykselliset asiat. Myös hoitohenkilökunnan ammattitaitoon kuuluu kohdella ihmistä kaikissa elämänvaiheissa persoonana eikä potilaana. Ikääntyminen tuo usein mukanaan monenlaisia fyysisiä muutoksia, luopumista ja uudenlaisiin tilanteisiin sopeutumista. Nämä eivät kuitenkaan ole hyvän ...

Tie aitoon elämänmuutokseen kulkee paradoksien kautta. Elämää ei voi hallita, mutta sitä voi elää, ja turvan epävarmuudessa voi löytää vain, jos uskaltaa kohdata turvattomuuden. Sen joka haluaa elää ikuisuudessa, on elettävä tässä ja nyt. Tommy Hellstenin oivaltavat paradoksit opettavat, kuinka ihminen voi löytää itsensä ja elämän mielekkyyden. T...

Tuntuuko sinusta usein siltä, että kaikki muut ovat täysipäisiä aikuisia paitsi sinä? Ihmetteletkö koskaan, miten oikeista aikuisista on tullut niin kaikkeen pystyviä ja viisaita? Onko sinun vaikea ymmärtää, että peilistä takaisin katsovat ikääntyneet kasvot ovat omasi? Täytettyään mystiset 40 vuotta Pamela Druckerman kirjoitti kirjan, jossa hän ...

Ole tyyni, ole tässä ja nyt! Mindfulnessin avulla päästät lempeästi irti stressistä ja olet hetkessä läsnä. Nyt voit hallita hidastempoisin keinoin nopeatempoista nykyelämää - hymisemättä mantroja tai meditoimatta tuntikausia. Ota nämä helpot harjoitukset osaksi päiväohjelmaasi: vapaudu stressistä ja löydä levollisuutta ja mielenrauhaa. Kirja ta...