Tämän kirjan avulla voi elää vastuullisesti, terveesti ja pitkään. Kolmen rautaisen asiantuntijan toimivat, käytännönläheiset neuvot elinvoiman lisäämiseen ja sairauksien selättämiseen, olipa kyse hengestä tai ruumiista.

Kansainvälinen tutkimus todistaa sen, minkä suomalaiset ovat aina tienneet: sauna tekee hyvää! Kaikki tietävät, että sauna on hyväksi niin mielelle kuin ruumiillekin. Mutta mihin saunan positiiviset terveysvaikutukset perustuvat? Uutuuskirja kokoaa kaiken uusimman tutkimustiedon aiheesta. Kirjassa perustellaan saunomisen terveyshyötyjä fysiologi...

Ei ole sattumaa, että tietyt ihmiset menestyvät työssään erinomaisesti. Suurimmat esteet työssä menestymiseen liittyvät mielen rajoituksiin, ja menestyneet ihmiset osaavat hyödyntää potentiaaliaan kokonaisvaltaisemmin. Ottamalla mielen voimavarat käyttöönsä kuka tahansa voi yltää huippusuorituksiin. Sen sijaan, että tekee pidempiä työpäiviä, voi ...

Suhteellista on hauska, mutta syvällinen kirja kaikille parisuhteessa eläville. Teos tarjoilee huumorin, poplyriikan, hartauden ja asiantuntemuksen ryydittämää pohdintaa ja huomioita parisuhteen iloista ja karikoista. Pappipariskunta ammentaa niin omasta suhteestaan kuin ammatillisesta kokemuksesta. Onko parisuhteessa tärkeämpää olla oikeassa vai o...

Mindfulness-pioneerin odotettu esikoisteos hyväksyvän tietoisen läsnäolon elämää muuttavasta voimasta Voiko yksinkertainen päivittäinen harjoitus tasapainottaa kiireisen ja myrskyisän arjen? Suosittu mindfulness- kouluttaja Leena Pennanen osoittaa pitkän kokemuksensa perusteella ja havainnollistavien omakohtaisten tarinoiden kautta, että toivoa...

Unen ja valveen rajamailla saatamme nähdä tuntemattomia kasvoja, avaruusolentoja tai outoja maisemia. Suru voi aiheuttaa hallusinaatioita - moni leski kertoo tunnistavansa edesmenneen puolisonsa läsnäolon. Hallusinaatioita on tutkittu jo 1950-luvulla aistieristyksen avulla, sulkemalla koehenkilöitä täydelliseen pimeyteen ja hiljaisuuteen. Henkilöt...

Ennustaminen ja tulevaisuuteen katsominen on kiinnostanut ihmisiä kautta aikojen. Muinoin vastaukset meitä askarruttaviin kysymyksiin välitettiin meedion tai pappien kautta. Maallikot sitä vastoin ovat turvautuneet ennustajiin, jotka ovat käyttäneet katsomisvälineinä muun muassa kiviä, kortteja, numeroita, kämmenen viivoja, kahvinporoja – melkeinpä...

Meillä kaikilla on rajoittavia uskomuksia siitä, mikä meille itselle ja ihmiselle yleisesti ottaen on tässä maailmassa mahdollista, ja mitä pidämme mahdottomana. Meidän suomalaisten sananlaskuissakin elää paljon uskomuksia, jotka ovat vuosikymmeniä ohjanneet huomaamatta ajattelu- ja toimintamallejamme. Kirjan pääteema on uskomukset ja mielen voim...

Hyvä elämä -kirja on kaunis holistinen hyvinvointikirja, jossa käsitellään ihmistä kokonaisena – ei ainoastaan kehon, ravitsemuksen tai mielen osalta, vaan kokonaisuutena, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen. Kirja tarjoilee eri osa-alueita, jotka ovat informatiivisia, mutta myös eteenpäin vieviä, sisältäen valmennuksellisia harjoitteita ja oivallutt...

Olipa kyse sitten ikigaista tai hyggestä, hyvät hetket kantavat meitä eteenpäin. Eri kielissä noille hetkille on omia, ainutkertaisia nimityksiä. Ne avaavat aivan uusia tapoja tavoittaa oman elämän rikkaus ja kauneus ympärillämme. Ruotsalaiset tuntevat gökottan: jos lähtee ulos auringon noustessa, voi kuulla päivän ensimmäisen linnun laulavan. Sa...

Kosketuksella on suuri voima. Läsnäoleva kosketus säilyy muistissa vuosikymmeniä ja voi jopa käynnistää toipumisprosessin. Vastaavasti huonot kokemukset jättävät syvän muistijäljen. Monessa ammatissa kosketus on työn ydintä. Koskettaminen on tärkeä taito, jonka mahdollisuuksia ei ammatillisesti ole täysin osattu hyödyntää: sillä voi rauhoittaa, l...

"Kun olen läsnä tässä hetkessä, olen paikassa, joka aukeaa ylöspäin. Aukeaa kohti taivasta. Silloin elämä on ihme, ja minä täytyn ilolla." Tommy Hellsten pohtii koskettavassa uutuusteoksessaan rakkauden voimaa ja läsnäolon ihmettä. Rakkaus ja intuitio ovat oppaitamme, jos vain annamme niille mahdollisuuden. Ne kertovat, että elämän hallitsematt...

Onko tiimisi vuorovaikutuksessa ongelmia? Tuntuuko, etteivät kaikki työyhteisösi jäsenet elä samassa työtodellisuudessa. Miten hallitset muutosvastarintaa? Tämä teos auttaa johtajaa rakentamaan siltaa työn mielekkyyden ja työyhteisön tuloksellisuuden välille. Johtamisen psykologian päähenkilöitä ovat ihmiset ja heidän halunsa antaa parhaansa yh...

Ainakin joka kolmas aikuinen kärsii ainakin ajoittain unettomuudesta. Unilääkkeiden käyttö on kasvanut valtavasti viimeisten kolmen vuosikymmenen mittaan. Ja kuitenkin nukkumisen pitäisi olla mitä luonnollisinta, helppoa kuin hengittäminen! Tästä huolimatta siitä tuntuu muodostuneen pikemminkin jonkinlainen epävarma hyödyke. Suhteemme uneen on sa...

Persoonallisuus – onko se pysyvä, muuttuva vai jotain siltä väliltä? Olemme tottuneet ajattelemaan, että oma ja muiden persoonallisuus on kiveen hakattu – hyvine ja huonoine puolineen. Kun omat tai muiden piirteet ärsyttävät, alamme helposti miettiä, voisiko persoonallisuus sittenkin muuttua. Tarvitseeko sen muuttua? Kirja kuvaa persoonalli...

Seuraa untasi ja voi paremminUni ja nukkumistottumukset kuntoon askel askeleelta. Unipäiväkirjaan kirjattavat merkinnät auttavat sinua seuraamaan unen laatua kannustavat sinua tekemään valintoja parempien yöunien puolesta.

Tämä valmennuksellinen harjoituskirja vie sinut matkalle omaan viisauteesi. Olemme vuosien mittaan rakentaneet omaa minuuttamme hetki hetkeltä. Aikamatka omaan viisauteen auttaa sinua palaamaan tärkeisiin hetkiin, joiden kautta tulet näkemään millaisista uskomuksista, ajatuksista, arvoista ja mielikuvista sinä rakennut. Tehtäväkirja muistuttaa ...

Tässä uraauurtavassa teoksessa australialainen Inna Segal kertoo, miten voimme oppia ymmärtämään kehomme salattuja viestejä ja tulkitsemaan oireita, joiden taustalla vaikuttavat emotionaaliset ja energeettiset syyt. Segal selittää, miten ajatuksemme, energiamme ja tunteemme vaikuttavat terveyteemme. Hän esittelee teoksessa yksinkertaisen mutta teho...

Kim Jonesin kirja on oiva apu ajoittaisista tai säännöllisistä nukahtamis- ja univaikeuksista kärsiville. Se tarjoaa peräti 222 tieteellisesti testattua menetelmää, jotka auttavat saamaan unen päästä kiinni ja nukkumaan hyvin. Unettomuuteen ja unen laatuun vaikuttavat mitä moninaisimmat seikat. Mm. mieliala, lämpötila, ruokavalio, hengitysteknii...

Tässä kirjassa lääketieteen tohtori ja psykiatrian erikoislääkäri Irina Holma esittelee kattavasti masennuksen eri muodot ja alalajit sekä nykyisin käytössä olevat uusimmat hoitomuodot. Holma työskentelee Helsingin yliopistollisen keskussairaalan neurologian klinikan huippuyksikössä, jossa yksikön itse tuottaman tutkimustiedon lisäksi käytettäviss...