Ystävällisyys on voima, joka tekee maailmasta paremman paikan. Itsekkyyden tilalle voimme valita ystävällisyyden, itsekritiikin sijasta voimme kohdella itseämme lempeästi.
Kindfulness opettaa meille myötätuntoa sekä itseä että muita kohtaan. Katso itseäsi ja muita lempeästi ja ystävällisesti, niin itseluottamuksesi ja onnellisuutesi lisääntyy. Kindfulness tuo elämääsi iloa ja saa näkemään maailman entistä valoisampana paikkana.